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南京抑郁症的治疗方法

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2014-02-26 08:49

   南京抑郁症的治疗方法?南京精神科医院的专家指出:抑郁症在我们生活中是非常常见的精神疾病了,对于抑郁症很多人都开始慢慢的重视,都有通过合理的治疗方法进行调节,但是还是有很多的患者却不知道该如何治疗,接下来就为大家详细的介绍:

  一、如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很总之,等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,上述种症状就会自然消失。
 
  二、要学会每当产生一个错误时,及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法,再写下一个较为实际的选择答案,其目的是在实践中检验自己的想法。
 
  三、精神疗法,忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。抑郁症的治疗方法。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法,即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头,故称。
 
  四、交际疗法研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室较近发起了一场运动,口号是朋友乃良药。
 
  五、有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖,对胃也不利要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。要保证良好的睡眠,生活要有规律,抑郁症的治疗方法。
 
  六、睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点。尽量学外向,尽可能多和朋友交流。多参加体育锻炼,提高身体素质。
 
  七、营养疗法,许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。
 
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