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失眠吃什么药较好

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2015-03-13 15:30

  失眠吃什么药较好?相信您也跟我一样有着被失眠多梦困扰的时候。那么为了能使大家更深入的了解失眠多梦,失眠吃什么药较好?下面就让南京脑康中医院专家讲解失眠多梦怎样治疗。
 
  ㈠、失眠患者保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
  ㈡、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡\x{2014}醒节律,能够很好地解决怎样治疗失眠多梦的问题。
 
  ㈢、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。
 
  ㈣、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
 
  ㈤、失眠吃什么药较好?要说怎样治疗失眠多梦,白天适度的体育锻炼,对于晚上的入睡是大有好处的。
 
  ㈥、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。
 
  ㈦、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,不然会减少晚上的睡意及睡眠时间。
 
  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!
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