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失眠如何调理

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2014-08-01 11:17

  失眠如何调理?南京脑康中医院专家指出:人们晚上失眠多梦是常有的事,给他们的生活带来的影响也不小。但就是有一些人不能正确的认识失眠问题,不愿早期治疗和调理,到病情恶化了才追悔莫及。
 
  失眠如何调理?
 
  、白天多做运动或多做些家务,晚上就容易睡着,如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
 
  第二、晚上失眠的患者,饭前不要吃过多的食物,否则会难以入睡;
 
  第三、要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。为了避免晚上出现失眠多梦,白天少打瞌睡。即使是小憩,也要控制在30分钟以内。
 
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  我院专家提示:积极的心态面对疾病,以及情绪上的乐观,通常也会对疾病的康复起到意想不到的作用。更详细的相关内容可通过在线咨询寻求专家解答,当然也欢迎您来院拜访,祝您早日摆脱病痛折磨!
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