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生活中如何调理孕妇失眠呢

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2013-12-17 15:17

  生活中如何调理孕妇失眠呢? 南京脑康中医院专家介绍:现如今失眠的情况在生活中非常常见,而且其患病人群非常广,存在在各个年龄段中,其中孕妇也已经成为患有失眠的一大人群,因此不少孕妇因失眠的问题而在生活方面遭受到极大的影响伤害。那么,生活中如何调理孕妇失眠呢?现由专家为大家介绍。

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  生活中如何调理孕妇失眠呢?
 
  孕妇可以尝试上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,这时精神活动仍在运作,而交感神经活动的张力已大大下降,可有效的诱导孕妇渐渐进入睡意蒙胧状态。
 
  其次,孕妇出现失眠要正确面对,千万不要担心,焦虑,这些只会加重病情。调整好心态,保持良好心情,才能尽快摆脱失眠病魔。
 
  此外,孕妇可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶,以增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有物质具有镇定安神作用,能促使孕妇能安稳入睡。
 
  生活中如何调理孕妇失眠呢?南京脑康中医院专家表示,在南京治疗失眠疾病时,较好选择正规专业的医院,安全,疗效有保障。点击【下方在线咨询图】,可免费问诊医院【专家】,专家会根据您的自身情况做详细解答!
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