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女人节关注女性精神健康

  • 来源:南京脑康中医院精神科
  • 时间:2015-04-21 09:59

   女人节关注女性精神健康,给自己的心灵"卸个妆",每年的3月8号是妇女节,这是为了庆祝女性在经济、政治等社会各个领域取得重要的贡献设立的节日。同时妇女节的设立也是女性在社会中取得了重要地位的象征,现在的时代,女性也在社会生活中扮演着重要的角色。

 
  南京精神分裂医院那家好 现在的女性都拥有着和男性同等的社会地位,这也意味着女性也要承担着和男人同样的工作压力,由于女性的心理承受力较男人低,同时又由于女性的自身的生理特点,导致女性在遇到压力的时候并不能很好的释放。女性的生理期和更年期的原因,女性受到精神疾病的困扰的比例远远大于男性。
 
  南京精神分裂医院那家好 女性精神疾病的患病率和自杀率远远大于男性
 
  南京精神分裂医院那家好 据某项调查显示,女性存在的身心问题较多,大部分的女性都呈现出亚健康的状态。调查表明,女性经常有"失眠""身心疲惫""烦躁易怒"的情况,分别占46.3%、55.7%、44.0%;而较深层次的个人感觉体验,如"容易哭泣""对什么都不感兴趣""感到孤独""觉得自己没用""觉得活着没有意思"的比例,分别为20.1%、22.2%、19.3%、28.7%、13.2%;部分女性群体,如更年期妇女、下岗女工,身心失衡现象明显。
 
  南京精神分裂医院那家好 世界卫生组织调查表明,异常心理的发生率,患功能性精神病、神经症、心身失调症、暂时性精神失调和失恋后抑郁症等病征的男女比例,甚至自杀率,女性均高于男性。
 
  女人节关注女性精神健康,给自己的心灵"卸个妆",女性要对自己好一点
 
  1、每天都要宣泄自己的心理
 
  客观的评价对待自己的承受能力,不要逞强,学会在快节奏的生活中提高自己的心理承受能力,学会在各种事件中保持良好的心态。要合理的安排工作和学习,指定合理的切实的工作计划。不管工作多么的忙,每天都要给自己一些休息的时间,每天给自己的心理也"卸个妆"。
 
  2、锻炼身体,让身体和心理都得到释放
 
  有句古话是这样说的:"流水不腐,户枢不蠹"。对于经常在办公室工作的女性来说,每天到外面走走,面对阳光的照射是一件不错的事情,因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼,或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心,增强体质。
 
  3、专业精神科医生,帮忙排解
 
  要是遇到的精神上的问题,自己不能够解决的,可以试着找一些心理精神科的医生,通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育,能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化,增强信心,进而保持身心健康。
 
  南京脑康中医医院强调,在患有疾病的朋友中,如果能够提高预防疾病的相关常识,注重对疾病病因症状、危害护理等的学习了解,预防好疾病的发生或是及时发现疾病病情都有助于帮助男性治疗疾病,并可以有效的提升治疗效果!
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